Inchide ochii, gandeste-te si vizualizeaza cifra 3. Respira profund; inspira si expira lent pe gura de trei ori. Fi constient de crestetul capului tau, cum simti crestetul capului cand iti duci constienta acolo? Simte-i vibratia lenta. Acum fi constient de ploapele tale, de nara stanga, de nara dreapta, de intregul nas. Fi constient de de orajii tai, de buza de jos, de buza de sus, de spatiul dintre ele. Fi constient de intregul tau cap. Pe masura ce esti constient de o parte a corpului tau da-i voie acesteia sa se relaxeze, lasand toate tensiunile sa plece. Fi constient de gatul tau, simte-i vibratia si lasa-l sa se relaxeze. Fi constient de trunchiul tau, de mainile si picioarele tale si simte cum acordandu-le atentia ta fiecareia, acestea se relaxeaza usor, usor. Fi constient de muschii tai, de oasele tale, de fiecare celula, molecula si tesut din corpul tau si simte ca esti relaxat, complet relaxat. Acum expira odata lent pe gura si imagineaza-ti ca esti in inima ta si respira prin inima ta. Respira ca si cum a-i respira din inima ta de cateva ori. Simte-ti inima, simte-i miscarea, vibratia, simte bataile inimi tale, simte iubirea din inima ta. Daca crezi ca in inima ta nu este suficienta iubire (nu ai fost invatat ce este iubirea), daca vrei mai multa iubire il rugam pe Creator sa iti trimita iubire. Vizualizeaza cum din cer, de la Tatal Divin vine un tub care se conecteaza cu crestetul capului tau si prin el primesti energia iubirii. Energia iubirii patrunde in capul tau si din capul tau coboara in jos si patrunde in inima ta. Simti in inima ta energia iubirii neconditionate si te incarci cu ea atat cat consideri ca iti este necesar. Apoi vezi si simti cum din inima ta pleaca raze de lumina incarcate cu energia iubirii in fiecare parte a corpului tau: in cap, in gat, in trunchi, in maini, in picioare, in fiecare organ intern, in muschi, in oase, in piele si le simti vibratia atunci cand trimiti catre ele energia iubirii. Da-ti voie sa simti energia iubirii in fiecare celula si molecula a corpului tau si spune: „Ma iubesc pe mine insami neconditionat”, „Iubesc fiecare aspect al meu (considerat de mine pozitiv sau negativ) neconditionat”, „Ma accept pe mine insami exact asa cum sunt”. Acum, cand energia iubirii pulseaza in corpul tau si o simti pana in varfurile degetelor de la maini si de la picioare, ii dai voie acesteia sa se reverse in afara corpului tau. Trimite energia iubirii neconditionate tuturor rudelor tale, tuturor prietenilor tai, tuturor cunostintelor tale, tuturor oamenilor din orasul tau. Simte ca, cu cat trimiti mai multa iubire in afara ta cu atat ti se intoarce inapoi mai multa lumina-iubire. Si trimite energia iubirii tuturor persoanelor de pe acest Pamant, o trimitem copiilor, batranilor, celor care au nevoie. Trimitem acum energia iubirii tuturor copacilor, tuturor plantelor fiecarui fir de iarba, apoi o trimitem animalelor, pasarilor, muntilor si apelor si observam ca, cu cat trimitem mai multa iubire cu atat primim inapoi mai multa iubire. Trimitem iubire si primim inapoi iubire, trimitem iubire si primim inapoi iubire si suntem intru-un flux al iubirii neconditonate. Da-ti voie sa stai in acest flux al iubirii neconditionate atat cat consideri ca este necesar. Cand consideri ca este suficient, misca usor degetele de la maini si de la picioare, deschide ochii si revin-o cu atentia in sala. Sa iti fie de folos!