Atunci cand trăiești în prezent acest fapt îți aduce beneficii pe toate planurile. Deși toată lumea știe, este de acord cu faptul că a trăi în prezent este benefic pentru minte, corp și suflet, se pare că trăitul în prezent se realizează foarte greu, sau este perceput ca fiind ceva destul de abstract.

In continuare voi prezenta o ideie, sugestie pe care o poate aplica oricine cu ușurință, iar efectul este acela de conectare la momentul prezent.

 ATENTIA PE RESPIRAȚIE

De cele mai multe ori respirăm inconștient, deoarece respirația este o funcție a corpului fizic care se face in mod automat. Atunci cănd suntem atenti la respirația noastră, noi suntem in prezent, in momentul acum. Deci atunci când vrei să fi in prezent, fii atent la respirația ta. Nu îți modifica respirația în nici un fel, nu încerca să controlezi acest lucru, ci doar fii conștient de el. Mai apoi observă singur cum te simți.